Een complete zwangerschapscursus, online te volgen

Online je zwangerschapscursus volgen is de nieuwe trend. Logisch, niks is er toch idealer dan alles op je eigen tijd en plaats te volgen. Want ja! Het staat gelijk aan de reguliere zwangerschapscursus op een locatie. Alle onderwerpen vind je trouwens hieronder.  Eerlijk gezegd biedt Ostara je zelfs nog meer dan een gewone zwangerschapscursus!

Doordat je alles zo vaak kunt terug kijken als je wil, neem je alle info veel beter op. Er is alle tijd voor jouw vragen én je ervaringen. Want ik sta voor je klaar om alles te beantwoorden en natuurlijk jouw zwangerschap te volgen. Doorloop je de zwangerschapscursus liever alleen is dat natuurlijk ook prima!

Bovendien ontvang je vele extra's. Zoals checklists, handige aanvullende weetjes in je mail en natuurlijk waardevolle links bij de video's. En ook  in de besloten fb-groep ben je van harte welkom.

Je voordelen in het kort

  • Direct starten
  • Alles volgen op je eigen tijd en plaats
  • Iets vergeten? Dan bekijk je de video nogmaals
  • 5 maanden toegang tot alle info én de besloten fb-groep
  • Ik sta altijd klaar voor je vragen en verhalen
  • Een super complete zwangerschapscursus

Nieuwsgierig naar alle onderwerpen uit de zwangerschapscursus?

Hieronder vind je ze! Let op...bij de verkorte cursus volg je alleen het onderdeel "kunnen meegaan in je bevalling" en "de bevalling". Up-graden kan natuurlijk altijd!

1. Zwanger!!!

Nu je zwanger bent gebeurd er van alles. Natuurlijk de groei en ontwikkeling van de baby, maar ook bij de zwangere vrouw. Deze les gaat hier op in met de volgende onderwerpen

  • Veranderingen in je lijf en de invloed daarvan op jou
  • Houding en beweging nu je zwanger bent
  • Zwangerschapsongemakken
  • Oefeningen tijdens je zwangerschap
  • Zwangerschapscomplicaties
  • Ontspanningsoefening
  • Partnerfilm
  • Samenvatting (PDF)

2. Kunnen meegaan in je bevalling

Niemand weet hoe de bevalling zal verlopen en je zult mee moeten gaan in wat er komt. Om dat kunnen meegaan te vergemakkelijken geeft deze les je veel informatie in wat je zou kunnen verwachten

  • Mindset: hoe denk jij over de bevalling?
  • Weeën
  • Ademhaling
  • Houding tijdens weeën
  • Geluid maken
  • Keuzes rondom je bevalling
  • Ligging van de baby
  • Wie is er aanwezig bij je bevalling…
  • Partnerfilm
  • Samenvatting (PDF)

3. Bevallen

Voor veel mensen dé reden voor het volgen van een zwangerschapscursus: de bevalling. Tijdens deze les ga je door alle fases van de zwangerschap heen, waarbij theorie aangevuld wordt met veel praktische handvaten en tips.

  • Hoe verloopt de bevalling
  • Houdingen tijdens je bevalling
  • Pijnbestrijding
  • Soms gaat het anders
  • Keizersnede
  • Inleiden
  • Doorknippen van de navelstreng
  • Nodig bij je bevalling
  • Partner
  • Samenvatting (PDF)

4. Kraamtijd

Na je bevalling begint je kraamtijd. Een tijd waar van alles in gebeurt. In jullie gezin, maar ook emotioneel en lichamelijk.

  • Eerste uur na de geboorte
  • Jij in de kraamweek en kraamzorg
  • Hielprik en gehoortest
  • Houding en beweging na de bevalling
  • Na je kraamtijd..
  • Babyuitzetlijst (PDF)
  • Partner
  • Samenvatting (PDF)

5. Voeding

Veel aandacht zal na de bevalling uitgaan naar de voeding van de baby. Deze les staat daarom geheel in het teken van zowel borstvoeding als flesvoeding

  • Je baby en voeding in het algemeen
  • Borstvoeding
  • Flesvoeding
  • Nachtvoeding
  • Partner
  • Samenvatting (PDF)
  • Afsluiting cursus

In alle lessen wordt de informatie duidelijk vertelt en waar nodig ondersteund met beeld of filmmateriaal. Soms is er een link toegevoegd naar extra informatie.  Zijn er na afloop nog vragen kun je deze altijd stellen via het de besloten FB-groep of per email.