Top 3 zwangerschapsklachten wk 45

Je bent super blij met het wonder in je buik. Maar het mag ook gezegd worden dat zwanger zijn niet elk moment een pretje is. Zwangerschapsklachten kunnen het je echt moeilijk maken. We hebben een top 3 gemaakt van klachten die wij deze week het meest van onze cursisten hebben gehoord. Herken jij ze ook?

1 Bekkenpijn

De grootste stroom mailtjes gingen deze week over bekkenpijn. Niet zo vreemd, want ongeveer de helft van de zwangere vrouwen heeft deze zwangerschapsklacht of lage rugklachten. En dit kan écht ontzettend pijnlijk zijn.

Je bekken bestaat uit meerdere delen, die met elkaar verbonden zijn door banden. Onder invloed van je hormonen worden deze verbindingen elastischer/rekbaarder, waardoor de bekkendelen beweeglijker worden van elkaar. Dit maakt het bekken minder stabiel en dat geeft pijnklachten. Natuurlijk spelen ook de groei van je baarmoeder en je veranderende lichaamshouding een rol.

Tips:

Bewust zijn van je houding en bewegen
Laat het zeker ook aan je verloskundige weten als je op controle bent
Bekijk in de complete zwangerschapscursus de video over houding en bewegen
Schakel zo nodig een (bekken)fysiotherapeut in, die heel specifiek advies kan geven afgestemd op jou situatie

2 Bandenpijn

De stekende pijn in je liezen, schaambot of richting je onderrug herkent vrijwel iedere zwangere. Bandenpijn. Door de groei van je baarmoeder komt er steeds meer rek op de banden waaraan je baarmoeder vast zit. En dat kun je flink voelen als een soort stekend spierpijn gevoel.

Tips:

Bekijk de video en tips in deze blog
Laat je buik niet teveel naar voren hangen
Warmte helpt!
Beweeg bewuster

3 Vermoeidheid

Deze zwangerschapsklacht haalt elke top lijst die er gemaakt wordt. Ook wij schreven er al eerder deze blog over. Vervelend, maar niet zo gek als je bedenkt dat er een compleet mensje in je buik aan het groeien is. Dat vraagt ontzettend veel energie van je lijf. En onder tussen wil je natuurlijk het liefst alles blijven doen, wat je daarvoor ook deed.

Tips:

Luister naar je lichaam en vind balans in actie en rust
Maak beslissingen in wat je wel en niet kunt doen
Neem aangeboden hulp een keer aan

Welke zwangerschapsklachten staan in jouw top 3?

Dit waren de meest gehoorde ongemakken deze week. Er zijn absoluut meer veelvoorkomende zwangerschapsklachten. Denk aan misselijkheid, vaak plassen, stemmingswisselingen en wat dacht je van brandend maagzuur.

Ik ben heel benieuwd welke top 3 jij zou maken. Laat het onder deze post weten. Als je juist helemaal geen last hebt (ja…dat kan ook, mag je reageren met: “gelukkig niks”)